高血圧を知ろう：サイレントキラーから身を守る生活習慣

高血圧は自覚症状がほとんどなく「サイレントキラー」とも呼ばれます。放置すると脳卒中や心筋梗塞のリスクが高まります。

塩分を1日6g未満に抑え、適度な有酸素運動を週3〜4回取り入れることが効果的です。定期的な血圧測定と年1回の健診受診をおすすめします。