禁煙はがん・心疾患・脳卒中・COPDなど多くの病気のリスクを下げる、最も効果的な健康投資です。1年間禁煙すれば心筋梗塞のリスクは半分以下に、5～10年で肺がんリスクも大幅に低下します。さらに肌のくすみ・口臭・歯の黄ばみの改善、味覚・嗅覚の回復、家族の受動喫煙からの解放など、嬉しい効果が次々と現れます。成功させる5つのコツは、①禁煙開始日を決めて家族・友人に宣言する、②吸いたくなる場面（食後・コーヒー・ストレス時）の代替行動を準備する、③ニコチンガム・パッチや禁煙補助薬を活用する、④喫煙関連グッズを処分する、⑤再開しても諦めず再挑戦する。禁煙外来では医師の継続サポートと保険適用の薬物療法で成功率が大幅に上がります。お気軽にご相談ください。